zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:19Távolság
3.7 kmTempó
21:42 p/km (2.76 km/h)Edzésleírás
tegnap úgy döntöttem, hogy nem futok, hogy friss legyek reggel.
A lábtempóm ettől függetlenül nagyon nem ment ma. Az első kétszáz métert szinte vakon úsztam le mert folyton víz ment a szemüvegembe.
Ezt leszámítva viszont nagyon jó kis úszás volt. Meglepően jól haladtam a TEÁval és nem is kellett erőlködnöm se. A levegővételes gyakorlatnál az első 100-n elment mellettem egy srác, nehezen. Gyorsan rá is tapadtam, így gyakoroltam a bubis vízben úszást is. Néha azért fel kellett néznem, nehogy megcsiklandozzam. :)
700-ig bírta, utána levegőt vett, így nekem kellett utána a tempót úszni. 800 után bekapcsolódott, sikerült a távolságot a végére is fenntartani magam mögött.
Utána a TEA megint csak jól ment, sőt mi több nagyon jól, hiszen ez is erőlködés nélkül ment. A végén még egy kis levezetés.
Remek táv, remek edzés.
Köszönöm a mai lehetőségeket, és az egészségemet.
Munkába menet Balász ÉF-ral is találkoztam! :) HAJRÁ!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:01:58 | 0.1 | 19:40 | 3.05 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:18 | 0.1 | 23:00 | 2.61 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:31 | 0.1 | 25:10 | 2.38 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:21 | 0.4 | 20:53 | 2.87 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:44 | 0.1 | 27:20 | 2.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:36 | 0.1 | 26:00 | 2.31 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:04 | 0.3 | 26:53 | 2.23 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:39 | 0.1 | 26:30 | 2.26 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:59 | 0.1 | 29:50 | 2.01 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:06 | 0.5 | 20:12 | 2.97 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:17 | 1 | 18:17 | 3.28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:58 | 0.1 | 29:40 | 2.02 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:42 | 0.5 | 19:24 | 3.09 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:38 | 0.1 | 26:20 | 2.28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:28 | 0.1 | 24:40 | 2.43 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
retisonic 4167 napja
3,7 km? Az elég derék dolog. Egs!