Edzésleírás

Hazaértem munkából bringával egy egész erős haza pörgetés után. Átöltöztem és mentem is ki futni.

Nem olyan könnyű sötétben, munkától kicsit lemerülve, hidegben, egyedül.

De mivel kifogást könnyű találni, ezért inkább megkerestem a megoldást :-) Ma megtaláltam. Sikerült kipurcannom kevesebb mint egy óra alatt.

Most először beállítottam a garminon egy résztávos edzést és hagytam hogy diktáljon.

1,7km bem után 5*1km erős 2p kocogással köztük majd 1,7km levezetés

Gyorsak: 4:17 - 4:20 - 4:17 - 4:22 - 4:28

Nem teljesen síkon futottam és a lassúbbak vége emelkedett pár száz méteren. Szóval szerintem megfutottam egyenletesre ezt. Tetszik. ez a tipusú edzés egyedül brutál, Élményfutárok közt meg nagy élmény. Ezért aki ezt olvassa az menjen és keresse meg őket a szigeten egy kedd este. Nem fogja megbánni :-)

1 hozzászólás

bejcsi 4176 napja

Azért szerintem lehagytál volna, ezzel a tempóval! Egs! :)