Boszi72 futás

2013.01.17 Csütörtök, 17:50:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:26:02

Távolság

22.6 km Szint: 610 m

Tempó

06:28 p/km (9.29 km/h)

Pulzus

Átlag
148
Minimum
87
Maximum
172

Edzésleírás

Millers kísért el. Fent hó volt, alig letaposva a színtúton, kisebb hófoltok az aszfalton is néhol. FGY-HHH futás volt, jobban ment, mint múltkor, a harmadik körben voltak pillanatok, amikor röpültem felfelé, lefelé pedig hosszú idő után ma éreztem először, ahogy dolgoznak a combizmaim, tök jó érzés volt. Úgy tűnik, tányleg kezd javulni a kondim végre, ideje volt, hogy megmozduljon valami a hosszú stagnálás után.

Az első körben lefelé az egyik kanyarba fordulva láttam, hogy egy kisebb vaddisznó csorda vág át a kanyar után rögtön, még a Millers csapta zajra sem akartak bejjebb húzódni. Olyan kis állatoknak tűntek, nem voltak most félelmetesek. Találkoztunk kétszer Emeséékkel is.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:36:44 5.2 07:04 8.49 40 0 0 141
00:15:43 2.4 06:33 9.16 190 0 0 162
00:13:01 2.4 05:25 11.06 0 0 0 136
00:16:03 2.4 06:41 8.97 190 0 0 162
00:12:35 2.4 05:15 11.44 0 0 0 136
00:15:40 2.4 06:32 9.19 190 0 0 163
00:36:16 5.4 06:43 8.93 0 0 0 143
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

szasza képe

szasza 4166 napja

ez elég jó tempó felfele..

nedus képe

nedus 4167 napja

Hajrá Ildi !!   Végre jó a lábad és jó a formád !!  És persze jó a kedved !!!    Hjará !! :)

kkoos képe

kkoos 4167 napja

Ez tényleg jó hír Ildi! Gyere kondizni is :)

gergő képe

gergő 4168 napja

ez igen szép edzés!! gratika! nagyon pakolod a kiliket, jön a forma, örülök neki!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!