Boszi72 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:26:02Távolság
22.6 km Szint: 610 mTempó
06:28 p/km (9.29 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Millers kísért el. Fent hó volt, alig letaposva a színtúton, kisebb hófoltok az aszfalton is néhol. FGY-HHH futás volt, jobban ment, mint múltkor, a harmadik körben voltak pillanatok, amikor röpültem felfelé, lefelé pedig hosszú idő után ma éreztem először, ahogy dolgoznak a combizmaim, tök jó érzés volt. Úgy tűnik, tányleg kezd javulni a kondim végre, ideje volt, hogy megmozduljon valami a hosszú stagnálás után.
Az első körben lefelé az egyik kanyarba fordulva láttam, hogy egy kisebb vaddisznó csorda vág át a kanyar után rögtön, még a Millers csapta zajra sem akartak bejjebb húzódni. Olyan kis állatoknak tűntek, nem voltak most félelmetesek. Találkoztunk kétszer Emeséékkel is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:36:44 | 5.2 | 07:04 | 8.49 | 40 | 0 | 0 | 141 | |
| 00:15:43 | 2.4 | 06:33 | 9.16 | 190 | 0 | 0 | 162 | |
| 00:13:01 | 2.4 | 05:25 | 11.06 | 0 | 0 | 0 | 136 | |
| 00:16:03 | 2.4 | 06:41 | 8.97 | 190 | 0 | 0 | 162 | |
| 00:12:35 | 2.4 | 05:15 | 11.44 | 0 | 0 | 0 | 136 | |
| 00:15:40 | 2.4 | 06:32 | 9.19 | 190 | 0 | 0 | 163 | |
| 00:36:16 | 5.4 | 06:43 | 8.93 | 0 | 0 | 0 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
szasza 4175 napja
ez elég jó tempó felfele..