zozo.m futás

2013.01.16 Szerda, 18:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:24:51

Távolság

15.53 km

Tempó

05:28 p/km (10.98 km/h)

Pulzus

Átlag
151
Minimum
0
Maximum
173

Edzésleírás

Alapozás 32. nap


Toncsitól megtanultam, hogy edzést nem illik bepótolni. Igazából ez a tegnapi edzés feladatom, vagy azt is mondhatnám, hogy a holnapi. 

Annyira jó volt a pálya, hogy a testem minden porcikája kívánta ezt a futást. Alul teljes ruhacsere, plusz pulzusmérő is. Remekül ment. 

Egy két nagyobb tócsa volt, de az kerülhető volt egyetlen hiba a pályán, hogy az Árpi híd lábánál kicsit csúszós volt az aszfalt, ott kicsit visszavettem. 

Elég népes volt megint a sziget, Piri, Palánta, Linda és Ati az ismerősök közül. A második körben egyszer csak hallom, valaki nagyon jön, majd nem sokkal csippan az óra, NANÁ, hogy a Mester volt, kicsit meglepve. :) Utána Julcsi futótársnőjét, és Toncsit is üdvözöltem. 

Nagyon kellett ez az edzés, mert igazából két hete nem sikerült ezt így lefutni a pálya miatt. hiába fél perccel szinte lasabb vagyok, ha havas. 

Remek és ez a lényeg! Köszönöm, hogy egészséges vagyok!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:14:45 2 07:23 8.14 0 0 134 122
00:03:19 0.57 05:49 10.31 0 0 150 139
00:25:11 5 05:02 11.91 0 0 169 162
00:24:32 5 04:54 12.23 0 0 173 165
00:17:04 2.96 05:46 10.41 0 0 166 144
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

DoraZs képe

DoraZs 4167 napja

Egyszer már azt akarom látni, hogy ellépsz magadtól, hogy úgy elindulsz, úgy igazán! Hajrá!

toncso képe

toncso 4168 napja

 

  Pontosabban,  azt  szoktam  mondani, hogy   VISSZAFELE  nem  edzünk.....  /   Hátrafelé  lehet ...  ha,ha,ha,  /

    Egészségedre !!!

galagyuri képe

galagyuri 4169 napja

Jol mentel! Edzest nem kell bepotolni, de 1-2 nappal lehet arrebbtenni ha olyan az ido. Sztem 1 heten belul siman lehet pakolgatni, csak mondjuk 1 kimaradt hetet nem lehet a kovetkezon duplan bepotolni.

Nekem pentek a piheno hogy birjam a hetveget,

Felszerelések

Adidas Duramo 4 Mens