Edzésleírás

Úgy néz ki a héten a 16-os a nyerő szám, hiszen már az egymást követő 3. nap ennyit teljesítettem.

Ma fartlecezés volt a cél, kicsit intenzíven. A terep elég dombos, már nem csúszott annyira, de nem volt száraz, 8 kili oda-vissza.

Az első 3-at 4:40-es bemelegítésekkel kezdtem,majd hosszabb távú fartlecek következtek, majd a távokat mind a gyorsabb és a lassabb  periódusban csökkentve a futás intenzitását növeltem...

A végére elég pörgős kis edzés kerekedett ki belőle....

Élveztem a fáradságot is..tényleg mazohista lennék?

Kifele 34 perc volt a 8 kili, visszafelé 31:15 úgy, hogy az utsó 2 km 4:30 körüli volt...

tehát kb 3.45-ös volt a fartlec visszafelé a lassú szakaszokkal együtt...:P

A  FUTÁS GYÖNYÖRE LEGYEN VELÜNK