toncsofia futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:40:25Távolság
10.2 kmTempó
03:58 p/km (15.14 km/h)Edzésleírás
6000m tempófutás (15kör)
Tartottam a maitól, szerettem volna 3:40-en belüli átlagot futni, ami végülis meglett. Ìgy fáradt virgácsokkal ez nem volt vmi egyszerü, az utolsó két km-n be is "anaerobosodtam" rendesen.
6km 21:50 (3:38/km)
Ennek még javulni kell, de igy télvíz idején ezzel is elégedettnek kell lenni.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:09:30 | 2.1 | 04:31 | 13.26 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:43 | 1 | 03:43 | 16.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:05 | 2.1 | 04:20 | 13.87 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
20 hozzászólás
ORBEA ORCA 4274 napja
Hát igen,igen valóban....nem is olyan rosz ez ilyenkor holtszezonban alapozáskor,fáradtan...:-)
Egs!
PecsiPeter 4275 napja
Mondtam én is Neki :)
toncsofia 4275 napja
Kicsi ez 6000 volt, nem 6x1000 :)
lilla 4275 napja
nem viccelsz :) egs!
Kicsi 4275 napja
Mi lesz ebből a versenyidőszakban?! :)
Kíváncsi lennék, hogy a résztávok között ilyenkor mennyit pihensz?
runing 4275 napja
Tartottam én is attól, hogy "benézzek ide" , nem véletlenül....Atya ég Zoli! Egs!
toncso 4275 napja
YESSS !!!! Nem szarozunk..... Egészségedre !
galagyuri 4275 napja
Nagyon jo edzes!! Csak igy tovabb tavaszig!!
toncsofia 4275 napja
... jóvannamárátírtam.... ;)
running Laca 4275 napja
Atya úr isten!!! Nem semmi tempó!!! Mi lesz ebből tavasszal? 1:12?
korpaZASZ 4276 napja
Gratula az edzéshez, a középső, majdnem 100km/h-s 1km pedig egyenesen világrekord :)
Azért ennyire nem vagy még gyors, de ha igy haladsz, még lehetsz!
pátyalso 4276 napja
Mint a villám Ton Csofia föszereplésével !
mjoci 4276 napja
Nagyon durva.
Shrek 4276 napja
Ez nagyon állat! Grat!
PecsiPeter 4276 napja
Jó gyors vagy már év elején is!
nedus 4276 napja
Jól megy ez !!! Hajrá !! :)
LTimi 4276 napja
Télvíz idején ez nagyon jó!!! Egészségedre!
takipaolo 4276 napja
hamar javítottad:-)
takipaolo 4276 napja
Miről beszélsz ... az utolsó kilométert kocsival tettted me?:-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
csétomi 4274 napja
jól vagy, jó vagy, jól van! :)