Edzésleírás
Hajós, 25-ös, Ákos-féle edzésterv alapján, pici módosításokkal. Reggel megmutattam neki, nem mondta h nem jó. :D
- 400m bemelegítés
- 8×75m (50m gyors láb, 25m alig láb) pihi 20mp, ez jobban ment mint vártam
- 4×300m gyors (1 sima-1teki-1 sima-1 teki) huhh, na itt már viszont végem volt
- 6×1,5 hossz gyors levegő nélkül, maradék hossz mell. Sikerült!! Bár az első lehet h kicsit kevesebb volt. pihi: 1-1.30 körüliek
- 100m levezetés
Nah, leúsztam, jólesett, elfáradtam. :D Valahogy nem igazán hiszem h én ma még Normafát futok... :DD És tényleg nem mert átírták Margitszigetre... jesssz!! :P
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 2.6 | 32:42 | 1.84 | 0 | 0 | 0 |