Edzésleírás

Squasholni mentünk, terv szerint oda vissza futok, közte squash egy jol edzodik a faradt labon futas.

De a squash palya nem volt nyitva rendezveny miatt.

Odafele pulzuskontrollal indultam 150 körüli pulzuson, de annyira megjött a kedvem a pörgeshez, hogy a vegen mar toltam egy 2km-es szakaszt 4:30-on belüli tempóban. Megerkezve szembesültünk vele, hogy nincs squash ezert indulas is vissza. A visszafelében kitalaltam hogy akkor hosszút futok így mentem egy extra kört a tengerpart felé. Itt mar 150 körüli pulzust tartva lazan futottam, de a vege a dombos részen keresztül ment, így a hosszú futásba most tettem egy tempós és egy hegyi szakaszt is :-) szuper edzes volt. Erosnek ereztem magam vegig.

Utana alapos nyújtást csináltam.