Edzésleírás
kádfürdő , 30 perc maszírozás , 15 perc akasztás ( vizben 8kg + súllyal ) , szauna 2 felöntés ( 10-10 perc ) közte 15 fokban gubbasztás 1 -1 perc , majd séta fürdőgatyóban a fagyizó körül . nem tudtam zsebre dugni a kezem , pedig fázott ...
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 0 | 0 |