Kolo 24 km Futás 2013-01-09-n 10:00-kor

Kolo futás

2013.01.09 Szerda, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:54:00

Távolság

24 km

Tempó

04:45 p/km (12.63 km/h)

Edzésleírás

Ez az időszak a hosszú futások ideje...mára is 20 körülit terveztem...

A munkatársaimmal, Kovács Imrével és Tócsával eldöntöttük megmásszuk a Kaposvári Farsangi Dombvidék félmaratoni távjának első 3 dombját az 5-ből...

5 km bemelegítés után kezdődött az első domb leküzdése...a dombokat erősen megfutottam, a köztes szakaszokat jólesően...

majd 5 kili levezetés...

Reszkessetek egyre jobb lesz a helyismeretem...

Jó edzzés volt, élveztem minden centiméterét...

A FUTÁS ÖRÖME LEGYEN VELÜNK....:)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:54:00	24	04:45	12.63	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.