Hpeti0 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
67 kgEdzésleírás
Erősítés Gyulával:
bemelegítő gimnasztika, 3x20db guggolás, 3x1p kitartásos hát – 10 szabályos fekvőtámasz /45mp pihi/, 10x20mp kitartásos has/10mp pihi. Kezek a fenék alatt, (2x2x10db) egylábas csípőemelés, úgy, hogy az egyik láb a bordásfal 3. fokán, másik a levegőben, az egész 2x 20db guggolás - (2x10db) egylábas guggolás. (hátsó láb a bordásfal 3. fokán, az elől lévő láb kb 1méterre a bordásfaltól és térdhajlítás) majd 2x2x10 vádli erősítés a bordásfalnál.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 67.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Pepe88 4193 napja
Ha láttam volna, hogy ilyen szépen leírtad a feladatokat, akkor csak át ctrl c-ctrl v-ztem volna :)