Edzésleírás
P90X - Shoulders & Arms, Ab Ripper (3.nap)
Ez már jobban ment, mint az első nap. mondjuk itt a súlyokkal lehet szabályozni mennyire akarsz durvulni. Lesz izomláz holnap rendesen. A hasizom gyakorlatokat, amiket nem szeret a derekam kiváltottam más gyakorlattal.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 5.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |