Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:38:00

Távolság

10.1 km

Tempó

03:46 p/km (15.95 km/h)

Edzésleírás

A versenyt előtt 4 hetet pihentem a Siófoki Balaton Maraton után...és kb 10 napja kezdtem el kocorászni...miután kilábaltam valami vírusos nyavalyából...

Ebből kifolyólag nem voltam tisztában milyen formában is vagyok, mit tudok...

Célom 40 percen belülre kerülni, a tavaly felállított pályacsúcsom (38:28)

megdöntésére gondolni sem mertem....

Reggel frissen ébredtem és a bemelegítéskor is jól éreztem magam....

A másodlagos célom a korosztályos győzelem volt...

A rajtnál felfedeztem Bicsák Bencét...17 éves kölyök, korosztályos triatlon vllogatott...

Már tavaly is szenzációs volt a kölyök, de idén rengeteget fejlődött...gondoltam egy nagyot csatázom vele. A csata 2 km-ig tartott, hiszen a dombon ellépett, növelte az előnyét, féltávnál már megvolt a fél percnyi különbség, amit a célig meg is tartott...

Ezúton is gratulálok neki...hiszen 37.23-ra módosította a pályacsúcsot...

szépségtapasz, hogy én is közel fél perccel a régí csúcsom előtt értem célba és mérhetetlenül elégedett vagyok vele...

Vissza a rajthoz...a taktikám az volt, ami lenni szokott...hogy nem volt...

Rajt után kilőttem és le akartam szakítani mindenkit, akit lehet...tavaly bejött...idén 2 kölök jött velem..sőt Bence 2 kili után ellépett...

A másik kölköt fokozatosan leszakitottam...az első 3 km erős hegymenet volt, majd köveztkezett a hullámvasút...

Már a 2. km-nél lesavasottam és ez a célig kitartott...csak némileg engedett fel kissé...

Az utolsó 1000m-t keményen megtoltam, mert láttam, hogy jó lesz az idő...és 38:00-val csaptam a célba...de legyen 37:59...:P

A célban már nem voltam elgyötört, bár eléggé kifutottam magam...az eredménnyel teljesen elégedett vagyok...

A FUTÁS ÖRÖME LEGYEN VELÜNK

 

7 hozzászólás

Kolo 4135 napja

Marad...de ami késik, az nem múlik....:) Ok haver...:)

korpaZASZ 4136 napja

Az brutál erős!

 

Kanizsa Karos marad akkor újra csak...

Kolo 4137 napja

Köszi Korpa...idén meg szeretném dönteni a tavalyit és bemenni 90 perc alá....

ha maratonon szeretnél összecsapni velem, akkor még pár évet várnod kell...ugyanis nem maratonra készülök...le kell jönnöd félmarcsira, ha küzdeni szeretnél.....)

 

korpaZASZ 4138 napja

Gratula! Egy maratonon összecsaphatnánk végre! Pécs Harkányra nem merek elmenni, mert ott tavaly majdnem Lacát is megfogtad :)

Kolo 4139 napja

Köszi srácok....idén jobb szeretnék lenni a tavalyinál...emelem a távokat...de kevesebb lesz a gyors futás alapozáskor..inkább a távokat növelem...meglátjuk mi sül ki belőle....

Nektek is sikeres felkészülést és Boldog Új Évet kívánok....

lroland 4139 napja

Ez igen, Koló, nagyon szép volt!

galagyuri 4139 napja

Gratulálok! Nagyon jó leszel az alapozás után!