betakbence 17 km Bringázás 2012-12-25-n 18:00-kor

betakbence bringázás

2012.12.25 Kedd, 18:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:26:00

Távolság

17 km

Tempó

01:32 p/km (39.23 km/h)

Edzésleírás

Ma az Armstrongos könyvem segítségével szálltam harcba a görgőn, egy tejsavintervallum edzést próbáltam úgy kivitelezni, ahogy le van írva. Eszméletlen jó volt, úgy érzem, többet kell majd forgatni a könyvet. :) A gyakorlat: 5 perc pörgős 100 feletti pedálfordulattal, majd 5 perc épp a tejsavküszöbön, és 2 perc tejsavküszöb felett, csőgázon. Egy ilyen széria után 10 perc pihenő. Nyomtam 3-at, a 2 utolsónál már a pörgetős részt mellőztem. Nagyon be lehet vele állítani a combokat. :)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:26:00	17	01:32	39.23	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.