Edzésleírás
600 m vegyes úszás
400 m gyors: oldalérintés
400 m gyors: bója és ellenállás 5-ös levegő
200 m hát
1000 m gyors: ellenállással (3 x 300 lendületes + 100 levezető iram)
200 m hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:58:00 | 2.8 | 20:43 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |