Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:44:31Távolság
10.48 kmTempó
04:15 p/km (14.13 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Visszavágó a tegnapiért!
Az eleje érzésre sokkal jobb volt, mint a tegnapi, tempóra kb. ugyanaz.
A felénél jártam mikor elkezdett esni az eső, és fokozatosan egyre jobban esett-no nem nekem. Ez azért is problémát okozott, mert nem láttam a szemüvegen keresztül rendesen az aktuális pulzusértéket.
Az utolsó kili 4.22-es tempóval ment, picit belassultam a végére, hiába gyakorolni kell még ezt a tempófokozást.
Viszont ez az átlag 4.15-ös tempó kellemes meglepetés, én pár mp-vel rosszabbat vártam.
A következő héten tovább nyújtom a távot 1 kilivel, január elején pedig elére az 1 órát!
A mai 3 kör+ 1 km volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:44:31 | 10.48 | 04:15 | 14.13 | 0 | 0 | 167 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
monique 4351 napja
nekem is inkább az ingadozós fajta a pulzusom, ez egyéni lehet, okát nem tudom. bár magától nem csúszik ki semerre, mert azért a lábaim érzik az intenzitást amire beálltak és tartják, csak egy ilyen kis tartományon belül ugrál magától a pulzusom alapból.
ejj randik? :) asszem sok mindenről lemaradtam én itt... :)
Czeglédi Ferenc 4353 napja
Nekem a létező legegyenletesebb tempójú futásnál is ingadozik! Pont a mai futásnál figyeltem meg, hogy lazán egy kb. 5 ütéses tartományban ugrál, ha nem fiygelném könnyen kicsúsznék a tartományból valamely irányban!
lacika76 4353 napja
Én tempó futásnál azt figyelem, hogy nagyon stabil maradjon a pulzus, amin futok. Ez azt jelenti, hogy 2-4 értéken belül futom végig a tempó távját. Próbáld ki egyszer, és csak erre figyelj. Ha stabilan beállsz egy tempóra, sík terepen nem is kell állandóan az órát bámulni, csak időnként.
Czeglédi Ferenc 4353 napja
Az átlagot nem tudom, el kellene mélyedni a lepedőnnyi 2 mm-es betükkel írt kezelési útmutatóban, kissé magas volt, nehezen tudtam tartani a határértékeket.
lacika76 4353 napja
Az átlagos pulzus mennyi lett, illetve mennyire volt stabil a tempó/pulzus érték?
Czeglédi Ferenc 4354 napja
Köszönöm szépen Karesz!
faxau 4354 napja
Egs!Kellemes holnap délutánt:)
Czeglédi Ferenc 4354 napja
Igen, az a lényeg, hogy megérkezzek! Igen, tökéletesen alkalmasak, igazad van! Holnap reggel tornázok is! Délután úgy is biciklizés lesz, természetesen, ismét konkrét uticéllal!
alouette 4354 napja
ja és persze örök témám: a rossz idős napok tökéletesek a gerinctornára....ugye? :)
alouette 4354 napja
tudom, hogy randira jársz:)...de gondolom hóba -fagyba nem lesz olyan nagy kedved 56 kilit letekerni meg nem is várják el tőled :)
Czeglédi Ferenc 4354 napja
Köszönöm szépen! Nem gondoltam rá, mivel én mostanában egy konkrét uticéllal biciklizek (Debrecenbe a randikra!)csak úgy nem szoktam, max nyáron.
alouette 4355 napja
a fejlődés nagyon jó, grat!...viszont ha ennyire zavar az időjárás, arra még nem gondoltál, hogy bevidd a bringát és görgőzzél? hiányozni fog az a sok tekerés ha most télen egyszerűen leállsz vele...
Czeglédi Ferenc 4355 napja
Még egy kellemes meglepetés: ebben a hónapban valamennyi futásom tempója gyorsabb volt 5 percesnél!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4350 napja
ez igaz, hiányoltalak is!