Edzésleírás

Üdv Mindenkinek!

Sajnos pár nap kimaradt, főleg időjárási okokból....

Ma 3,5 óra alvás után ébresztő, némi tea, bemelegítés, és futás.

Az első kör katasztrofálisan ment, hihetetlenül kevés volt a levegő, majdnem kiköptem a tüdőmet, pedig csak 150-155-ös pulzuson mentem....az idő is vacak volt, hiszen én azt hittem, hogy 13 percen belül leszek, erre 13.19....

A 2. körön már javult a helyzet, de a kör közepén komolyan elkezdtem rajta gondolkozni, hogy csak 2 kör kocorászok, de utána hátsótérfélen rugdostam magam (gondolatban), és folyt köv.

A 3. kör elején egy idős bácsi figyelt, és kérdeztem, hogy "hanyadik kör?" kb. 75 éves lehetett, de lehet, hogy régen futó volt, mindenesetre ekkor már tudtam neki válaszolni, mivel kezdett elég lenni a levegő!

A 3. végén nem kevés morgással megállapítottam, hogy ezen a körön lassultam 7 mp-t, valamint nem jött össze a 40 percen belüli időeredmény...mondtam is magamban, hogy lassan a járókeretes 80 éves néni megelőz....

A célt sikerült teljesíteni, hogy 4.15-ös tempón belül legyek, de a fokozót, már nem, meg az eleje nagyon rossz volt.

Volt már jobb tempófutásom is....

5 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4350 napja

Tökéletesen igazad van Mónika! csak hát akkor volt rá időm....

monique 4351 napja

3,5 óra alvás után én nem tempófutnék. persze verseny a kivétel. :)

Czeglédi Ferenc 4354 napja

Nekem az volt a fő problémám, hogy az elején szinte a tüdőmet is kiköptem, tehát érzésre volt inkább rossz a futás, nem annyira tempóra!

Igazad van, én is tudom, hogy majd márciusban 15 fokban repeszteni fogok....

lacika76 4354 napja

Feri!

Ebben az időszakban, és ilyen időjárási viszontagságok mellett nem csodálom, hogy nehezebben ment. Majd amikor jobb idő jön tavasszal meglátod, hogy mennyit fogsz javulni. Én sem vagyok olyan gyors, mint 1 hónappal ezelőtt, de ez ilyenkor nem újdonság (egy 22 éves futó múlttal rendelkező futó ismerősöm mondta), szóval nem kell aggódni.

Szerintem fuss hosszabb távokat picivel küszöb alatt, vagy váltogatóst, nem kell mindig csúcsokat döntögetni, főleg ilyen hideg-nedves időben. :-)

Czeglédi Ferenc 4355 napja

Nem hittem volna...ebben a kategóriában, ezen a távon ez a futás csúcs volt, hiszen hasonló futásomnál 9 mp-vel jobb!

Lehet, hogy mégsem volt olyan katasztrófa....