retisonic futás

2012.12.16 Vasárnap, 09:05:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:01:00

Távolság

20.12 km Szint: 397 m

Tempó

06:01 p/km (9.98 km/h)

Pulzus

Átlag
155
Minimum
0
Maximum
188

Edzésleírás

Élményfutár hegyi futás

Indulás a Fő térről, kocogás a Kolosyig bemelegítés gyanánt, aztán a buszmegállótól elindult a csapat a csúcsra. Én Gyurival és Robival mentem, Gyuri 35 perces időt jósolt, bejött neki, én 35:40 alatt értem fel. Lent a városban még elég gány idő volt, de ahogy egyre feljebb jutottunk, úgy sütött ki a nap, a hegy tetején meg szikrázó napsütés fogadott, meg gyönyörű panoráma, már csak ezért érdemes volt feljönni. Fent bevártunk mindenkit, aztán gurulás a hegyről, vissza a mocsadék időbe. Gyuritól a Pálvölgyi barlangnál elváltunk, és Mari alternatív, de nagyon jó útvonalán jöttünk le. Kiscsokival mi még elfutottunk a Graphisoft parkig, meg vissza a Fő térre, hogy meglegyen a 20 km. Nagyon jó futás volt. Köszi, Gyuri!

Részletek

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:01:00 20.12 06:01 9.98 397 0 0 155
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

galagyuri képe

galagyuri 4395 napja

Nagyon jól mész hegyen, bár ezt tudtuk!! Jól éreztem magam én is, köszi!!

pátyalso képe

pátyalso 4395 napja

Gratulálok a csúcsfutáshoz !

zozo.m képe

zozo.m 4395 napja

188-as regeneráló pulzus? Te aztán kifutottad magad akkor. ;) legközelebb kicsit lazábban is futhatsz. EGS!
kiscsoki képe

kiscsoki 4395 napja

Igazán jólesett ez a mai is! Miért nem tudom megnézni a garmint?

Sneci-ke képe

Sneci-ke 4395 napja

Látszott a fb-os fényképen, hogy klassz volt, nagyon elégedetten mosolyogtatok a hegy tetején :-) Grat.

rodriguez képe

rodriguez 4395 napja

Tényleg jó futás volt, majd ismételni kell párszor. Ugye, hogy jó volt az útvonal??? (Azt a bizonyos nyári 'malőrt' igyekszem elfelejteni, de ha az útvonal szó elhangzik, Te mindig lelkiismeretesen emlékeztetsz rá :-))

Felszerelések

Mizuno Wave Rider 14