rodriguez futás

2012.12.15 Szombat, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:07:30

Távolság

11 km

Tempó

06:08 p/km (9.78 km/h)

Edzésleírás

SM - MSZ  (1 külső + belül 1 Pala-kör) - SM

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:07:30 11 06:08 9.78 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 4354 napja

Nagyon kemény vagy szerintem is!:-)

Az alacsony intenzítású laza görgőzéseket nyugodtan nyomhatod amennyit csak tudsz,ha rávisz a lélek,és bírod...:-)

Baj semmiképp nem lehet belőle,lehet a talpad is megköszöni,ha kicsit átteszed rá a hangsúlyt futásról.A futás átlag pulzusaid alatt 10-20-al is elég görgőzni,ami hatékony a mitokondria szám,hajszálerezettség növekedéshez,így a hatékonyabb xoigénfelvételhez amit futáson is kamatoztathatsz.

kiscsoki képe

kiscsoki 4355 napja

hiába aki kemény az vacak időben is kemény! :-)

 

galagyuri képe

galagyuri 4355 napja

Egeszsegedre! Kemeny voltál!

Sneci-ke képe

Sneci-ke 4355 napja

Minden elismerésem, hogy ebben a vacak időben kimentél.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!