rodriguez futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:30Távolság
11 kmTempó
06:08 p/km (9.78 km/h)Edzésleírás
SM - MSZ (1 külső + belül 1 Pala-kör) - SM
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:30 | 11 | 06:08 | 9.78 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4354 napja
Nagyon kemény vagy szerintem is!:-)
Az alacsony intenzítású laza görgőzéseket nyugodtan nyomhatod amennyit csak tudsz,ha rávisz a lélek,és bírod...:-)
Baj semmiképp nem lehet belőle,lehet a talpad is megköszöni,ha kicsit átteszed rá a hangsúlyt futásról.A futás átlag pulzusaid alatt 10-20-al is elég görgőzni,ami hatékony a mitokondria szám,hajszálerezettség növekedéshez,így a hatékonyabb xoigénfelvételhez amit futáson is kamatoztathatsz.