running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:51:53Távolság
13.35 kmTempó
03:53 p/km (15.44 km/h)Edzésleírás
Népstadion-Syma csarnok. Mai menü: 5km bemelegítés, 6x1000m 6:25-re 1:30" pihikkel, levezetés. Az első résztávos edzés az alapozás elkezdése óta. A múltkori felmérő futás után azt hittem hogy nagyon leeresztettem, de a mai edzés egyedül is elég jól ment. Pedig furcsa volt 30 fokban, levegő nélkül futni!!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:23:15 | 5.35 | 04:21 | 13.81 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 1 | 03:16 | 18.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:15 | 1 | 03:15 | 18.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:19 | 1 | 03:19 | 18.09 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:16 | 1 | 03:16 | 18.37 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:17 | 1 | 03:17 | 18.27 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:00 | 2 | 04:30 | 13.33 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
RemAti 4213 napja
Nem látszik a levegőtlenség. Látom a bemelegítés tempóját sem vetted lazára. -:) Egs
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 4213 napja
Komolyra fordult..... Egészségedre !!!