Edzésleírás
400 bemelegítés
14 x 75 + 1x50 Teki 1: 50-re indulva
50 mell-hát
4 x 150 gyors 3:30-ra indulva
50 mell-hát
100, 150, 100, 150 tenyér+bója+lábgumi (3:00-ra)
50 mell-hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.75 | 23:38 | 2.54 | 0 | 0 | 0 |