Edzésleírás

1000m bm (mindenféle úszás)

2X (2x25m+50m+100m) gyorS elvileg erősen,én azért spóroltam

1. sorozat kar bólyával (100m-t néztem: 1.19)
2. sorozat láb (100m: 1.42)

6x400m gyorS 7'-re (kicsit sok volt így nekem a pihi)

• idők: 5.35 5.30 5.32 5.30 5.27 5.20

100m laza

2x1400m gyors TEA 20'-re, idők: 19'35" (1.24) 19'58 (1.25,5)

100m lev.

 

Nem is tudom mit írjak. Továbbra sem, vagy újfent nem vagyok elégedett az úszásommal. Ezek az idők nem sok javulásról tanuskodnak (vagy hosszú ú?). 400akon végig egy jó lendületes tempót úsztam, de megint úgy vagyok, hogy az 5.30nál nem igen ment volna jobban. És megint nem tüdőre, hanem karra. Pedig a víz se volt hideg, nem is fáztam. És még is valahogy a karok nem mentek. Próbáltam minden pihenőnél folyamatosan nyújtani, de lehet még többet kellett volna. Ha 6're megyünk akkor elégedett lennék tán az időkkel. Igaz, ha ilyen fix tempóval tudok csak menni, akkor lehet a kevesebb pihenőnél is menne (hasonló). Dani vegyeseken nem szakadt meg,így előtte értem be, első 4en egymás mellett úsztunk egy pályán, így az első 100m nem volt kellemes, mikor pillangózott. 1x elmentem már ott, de az elég erős kezdés lehetett (1.15tán). Elsőnél kicsit lemaradt, de a hullámok majdnem mindig nekidobtak a kötélnek. Utána inkább mellette, de így nem tudom mennyire zavartam. Reméltem h nem csap fejbe, vagy a kezünk nem találkozik. Utolsónál a gyorsig tolta csak, hogy gyorson húzzon engem. Ennek a végén se haltam be,hogy ne kapjak levegőt, viszont elsavasodtam érzetre. Ezután jött a jó hír. 2x1500m,nekem meg amit írtam. Előtte ettem pár falat sós perecet. Így legalább sóhiányos állapot nem jött elő. Már az első se ment igazán, második pedig halál. De megint csak karra, sőt a végére majdnem el is éheztem. Megint odaáig jutottam, hogy az izmaim megfájdultak. Jó oké, több mint 5km volt az időre úszás. Tüdőre egyiknél se volt gond, kezekkel viszont nem bírtam húzni. Mondjuk a technika se volt meg igazán ma. És most nem tudom a probléma okát. Elvileg pihentnek és erősnek kéne lennem, ehelyett majdnem az ellenkezője. Hajnalban nem tudok reggelizni, pár szem nápolyit tudok csak enni. Biztos, hogy ez kevés, de nem tudok ezen változtatni. Ha meg folyadékkal vinnék be több energiát, akkor biztos szaladgálnék ki wc-re (ma sem kellett). Mondjuk ha fél7 - 3/4 7 körül nem érzem,hogy kell, akkor lehet edzés közben is ihatnék,mert akkor pótolni kell. Ezt már írtam 1x,mégse készítem soha oda az italom.

Lehet majd 1x délután úszom a 25ösbe is vmit időre,hátha tudok olyant ami megnyugtat.