Tüncó futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:00:00Távolság
6 kmTempó
00:00 p/km (0.00 km/h)Edzésleírás
Egy rövid edzés lenne a hét végére. Az első 10 perc bemelegítő rész, az utolsó 5 perc pedig levezető. A köztes rész is alapvetően könnyű iram, de 8 db 50-200 m-es jóleső lendületes szakaszt kellene beletenned. Tetszőleges az is, hogy mikor teszed bele, az is, hogy köztük mennyi a laza és az is, hogy pontosan milyen hosszúak a lendületes szakaszok. (Lehet egyik rövidebb másik hosszabb, de egyformák is.) Ahogy érzed, hogy jól esik. A jóleső lendületesek célja az lenne, hogy kicsit kimozdítson a laza tempóból, de semmiképp sem az, hogy lefáradj tőlük.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 6 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
