Mike01 35 kg Erősport 2012-12-10-n 12:15-kor

Mike01 erősport

2012.12.10 Hétfő, 12:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:34:00

Megmozgatott súly

35 kg

Edzésleírás

20 fekvőtámasz

55 bycicle crunhes

20 pároslábemelés, hanyatt fekve

20 súlyzóemelés állva, felváltva

12 súlyzóemelés a hónaalj-ig

20 háterősítés, hason fekve.

12 tárogatás a labdán feküdve a két kézisúlyzóval

15 tárogatás a fejem felettről előre, a labdán feküdve

12 "fekvenyomás" a két kis kézisúlyzóval.

20 felhúzás egy súlyzóval, térdelve 2 széken

20 erősítés bicepszre könyök a térdnél.

_______________________

ez a szett volt 3x.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:34:00	35.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.