Edzésleírás

Kinn repkednek a mínuszok, sátor alatt csak 15fok, de a víz kellemes.

 

600m vegyes bm: láb,csusza,sima 200m-enként

1500m gyors 7es L (1.40es) - rosszul esett

20x100m gyors 1.30ra, idők 1.20 körül (legrosszabb 1.22)

800m hát

800m vegyes, gyors söpréssel 200m-enként váltva

 

7es L nem ment, jól meg is fájdult a fejem, pluszban többször is rosszul voltam közben (hányinger). Ezután a 100ak nem indultak 1xűen, fejfájás kb. a 4. után múlott el. Nem tudom eldönteni, hogy jók-e ezek az idők. Egyedül úsztam (m.3 vagy 4.re csatlakozott Tomi(bácsi:P) tenyérrel, az jó volt, mert húzott, azaz folyamatosan úsztam el tőle, szóval nem előttem ment. Pár hete, lehet még októberben úsztam ilyesmit tán 15x és csak 1.25körüliek mentek, ahhoz képest jobb. De ha 1500on akarok 1.20iramot úszni, akkor pedig kevés. Ez akkor lenne jó, ha 1.15közelében lenne mind, vagy 1.25re indulva mennének az 1.20ak. 7vége után kicsit jobb erőre számítottam (pluszban fizikai bioritmus is maxhoz közelít, de mint ahogy a korábbi mélypont, úgy ez a csúcspont se érződik most). Mondjuk csak az utolsó párnál kapkodtam levegőért a pihenőnél, előtte egy jó lendületes, erős lendületes iramot úsztam,de nem biztos hogy ment volna erősebben, kicsit az álmosság szindróma jelentkezett. Főleg 1.20-1.21ek lettek, mikor jött a Tamás akkor 1.20alatt, meg az első 3is 1.20alatt, utolsó 2 1.18. Szóval közel fele lehetett 1.20alatt.

Utána már csak levezetés. Érdekes hogy 7es L után ki kellett volna menni pisilni, de a 100ak elmúlasztották az érzést. Nyújtani nem maradt,mert hideg volt. Zuhany után pedig csak pár percig csináltam.