Mike01 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:31:00Megmozgatott súly
30 kgEdzésleírás
20 fekvőtámasz
55 bycicle crunhes
20 pároslábemelés, hanyatt fekve
20 súlyzóemelés állva, felváltva
10 súlyzóemelés a hónaalj-ig
20 háterősítés, hason fekve.
12 tárogatás a labdán feküdve a két kézisúlyzóval
12 tárogatás a fejem felettről előre, a labdán feküdve
12 "fekvenyomás" a két kis kézisúlyzóval.
20 felhúzás egy súlyzóval, térdelve 2 széken
12 erősítés bicepszre könyök a térdnél.
_______________________
ez a szett volt 3x.
Szintén a fekvőtámasz volt a legnehezebb.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:31:00 | 30.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
