Edzésleírás
600 m vegyes úszás
400 m gyors: húzásra figyelve
1200 m gyors: bója és ellenállás 5-ös levegő (kiemelésre, előrenyúlásra figyelve)
400 m gyors: ellenállás. Minden 2. 50 méter lendületes.
100 m levezetés: pillangó /hát
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:00 | 2.7 | 19:16 | 3.12 | 0 | 0 | 0 |