Edzésleírás
2-2 km laza bemelegítés és levezetés, köztük pedig 3 km közepes iram. Semmi extra, nem kell erőltetni, ezen a héten a hosszú futásra kellene koncentrálni. Ha biztosabbnak látszik, hogy hét közben csinálod a hosszút, akkor megcserélheted a 2 edzést.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 7 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |