Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:57:42

Távolság

10 km

Tempó

05:46 p/km (10.40 km/h)

Edzésleírás

Coca Cola futás - és új PB! :) Bár már futottam az elmúlt hónapban 1 óra környékén 10 km-t, de a tavalyi PB-nek még a környékén sem jártam. Idén még nem is indultam 10 km versenyen. A hét elején nem voltam formában, még az 1 óra is elérhetetlennek tűnt. Aztán összekaptam magam, és tervezgetni kezdtem, hogy hátha meglesz az 5x:xx. A PB javítás gondolata talán a reggeli "dopping sms"-kor futott át az agyamon, aztán lesz ami lesz alapon elindultam. Sütött a nap, volt kedvem futni, könnyen vittek a lábaim. Az első km a kerülgetések miatt 6:00 lett, aztán az Árpád hídtól elkezdtem gyorsítani, itt hagytam el Anikót is (aztán 6 km környékén láttam, hogy nem sokkal van mögöttem, és vigyorog). A 2.és 3. km táblát nem is láttam, csak az időmből sejtettem, hogy már el kellett mennem mellettük. Utána már figyeltem, és láttam, hogy stabilan 5:50 körüli km-eket megyek. Innen kezdődött a matekozás, bár az aktuális tempómról fogalmam sem volt. 8 km-nél láttam, hogy 12 percre vagyok a PB-mtől, akkor már sejtettem, hogy meglesz, mert 6 percesnél jobban mentem, még az emelkedőn is. Aztán az utolsó 2 km 5:43 és 5:14 lett. Bár az utolsó km-ről nem sokra emlékszem, csak arra, hogy nagyon siettem a célkapuhoz, és nem akartam elhinni, hogy 57-tel kezdődik. Erről még álmodni sem mertem. :) (Jó hatással van rám az erdő, és persze a "sétáltatós futások" :) ) Hát, feladtam a leckét magamnak a jövő évre. De most a közelebbi cél Firenze, és egy 6 hetes rendes felkészülés. Kezdődnek a hosszú futások. :)

6 hozzászólás

yoyo 5823 napja

Megadom az ötcillagot érte :)
Szépen fejlődtél az évek alatt ..tényleg !!

Littleyu 5823 napja

Köszi, aranyosak vagytok :o)

Steve 5824 napja

Gratulálok!

Tutu 5824 napja

Gratulálok az új propánbutánhoz! :D Ahogy ismerlek Firenzében is meg fogod csinálni, amit kitűztél magadnak! Ügyes voltál, és így tovább! Jövőre én is 1órán belül leszek, még a villamost is átugrom, ha kell:D

mjoci 5824 napja

Gratulálok.

cica66 5824 napja

Óriási gratula!!!!A sok futásnak meglett az eredménye  látom..:)