Edzésleírás

800m bm: vegyes csusza,gyors kivárás,vegyes, gyors 200m-enként

6x400m gyors javuló 6'-re

• idők: 5.43  5.40  5.35  5.30  5.27  5.24

100m laza

1200m TEA 150m hát+50m pille

600m lev: mell,hát,gyors 50m-enként váltva

 

Ébresztőt elfelejtettem beállítani de szerencsére kicsit később,de felébredtem. Csak mi szeniorok voltunk úszni. Laci elmondta mit kell úszni, aztán elment (intézte a holnapi(?) versenyt). Futóóráról mentünk,meg ott is néztem az időket (közben is,ami nélkül nem biztos,hogy mind jó lett volna javulásra). Elején könnyebb iram - kevés pihenő, vége felé gyorsabb iram - elvileg több pihenő, de az erősebb tempó miatt inkább kevesebbnek tűnt. Álmosság szindróma miatt megint nem nagyon ment, nem tudtam kiúszni magam. Tegnapi pihenőnek semmi hatását nem éreztem, ezért is felesleges :D Volt vmi áramszünet is,mert a lámpák kialudtak,csak egy kettő égett, mintha a nagy sátorban csak pár 60W-os izzó adta volna a fényt, így indultunk neki a 400aknak, meghitt "gyertyefényes" fényviszonyok között :)) Első pár könnyen ment, utolsó 2-3nál viszont figyelni kellett,hogy ott maradjak fejben és tudjak javulni. Utolsóban az uccsó 100on el is savasodtam de mégse zihálva értem be. Na mind1. 6'-re végülis nem rosszak ezek, így egyedül.

A TEA nem hiányzott a végére, eleje kifejezetten rosszul is esett vele. Pillét nem is kell írnom milyen volt :D

6 hozzászólás

Dex 4417 napja

Jaja világvége után 10km-rel kb :D Nem terveztem úszóversenyt, mert egyelőre még nem megy olyan jól. Max csak próbákat (cetrend,Balcsi-átúszás).

Kovada 4417 napja

versenynaptárad hogy alakul? vmi úszóverseny nincs tervben? én Gyulára m1ek majd januárban, de az lehet Kaposvárról a világ vége

Dex 4417 napja

Magamat is mindig megtévesztem, hogy ez 50m-es és nem számolom át fejben, hogy ez kb mint jelent 25ösben. De mondjuk mind1 is,mert nyílt vizen kell majd hasítanom :D

Ha jobb is lennék, akkor is vmiért pünkösdi királyságnak érzem ezt, tudva,hogy ha elkapod a fonalat, akkor beelőzöl nem kicsit :) de nem hagyom majd magam :P :P

Kovada 4418 napja

Ezek nagyon jó idők 50-esben 6'-re. Főleg mert még semmit se gyorsítottál.

Én koppintottam is ma reggel a gyors sorozatot, de sajna már jobb vagy (nekem az 50-esben +5mp/100m).

Dex 4418 napja

Két hapsi rajtam kívül, de nem profi szinten nyomják :) Bár Gyuri mellúszó és ott lehet jó.. nem tudom.. reggelente vagyunk általában edzésen.

 

necromedve 4418 napja

Miféle szeniorok vannak arrafelé? Nálunk egy db 70 közeli bácsi, de ő is külön úszik. :/