Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
A tegnap esti rekord tekerés azt hittem, hogy kifárasztott, de nem, picit csodálkoztam is rajta.
Mai cél: 140-150-es tartományban egy Derecske oda-vissza futás, 5 percen belüli tempóval, mozgáskoordinációra ügyelni közben!
Odafelé erős szembeszél, vagy oldalt szembeszél, de így is összegyűjtöttem egy kicsi előny, visszafelé hátszéllel Szovátig növeltem az előnyt ( 2,5 perc volt az előnyöm 7,2 km-mel a cél előtt) majd onnan fokozatosan feléltem az előnyömet, de így is lazán megvan az 5 percen belüli tempó!
Sőt! Visszanéztem, és közlöm, hogy ez a mai futás rekord, ebben az edzéstartományban, ilyen távon még soha nem voltam ilyen gyors!
Ez már egyértelmű fejlődés, tehát müködik a rendszer amit elkezdtem!!!
A lábam meglepően jól bírta, hála a sok tornának, és a regtek-nek!
Nagyon jó idő volt rövid ujjú pólóban is majdnem megsültem!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:39:16 | 32 | 04:59 | 12.06 | 0 | 0 | 153 | 0 |
Czeglédi Ferenc 4321 napja
Nagyon szépen köszönöm!