zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:10Távolság
10.1 kmTempó
05:28 p/km (10.98 km/h)Edzésleírás
http://connect.garmin.com/activities?cid=7325438
Áki elbúcsúztatása!
Terv az volt hogy könnyedén menjen a gyors rész, vagyis hagyjuk bent egy picit még.
Penzum: 5 laza kör, 6 gyors 100-as, majd 5-5 gyors-laza kör.
Egész jól ment a végére már egész jól bemelegedtem. Öltözék: titok zokni, rövid nadrág, póló, cípő.
Nagyon jó kis edzés volt. Köszönöm!
Mindenki egészségére válljon!!!
túl a 3000-en..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:22:44 | 3.69 | 06:10 | 9.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:00 | 0.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:55 | 0.51 | 03:45 | 15.97 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.43 | 04:07 | 14.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:37 | 0.47 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:51 | 0.43 | 04:18 | 13.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:19 | 0.44 | 05:16 | 11.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:48 | 0.43 | 04:11 | 14.33 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:16 | 0.44 | 05:09 | 11.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.43 | 04:07 | 14.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:20 | 0.44 | 05:18 | 11.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:46 | 0.43 | 04:07 | 14.60 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:31 | 0.44 | 05:43 | 10.49 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:31 | 1.42 | 06:42 | 8.95 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
NoHa 4227 napja
Örülök, hogy beszéltünk, jól eső futás volt! A 3000-hez gratula!!!!!!!