Edzésleírás
400 bemelegítés,
8x25 gyors láb, mell kartempó,
150 hónaljérintés,
8x25 teki,
150 teki,
8x25 sima,
150 sima,
8x25 lábgumi, csak kar,
150 bója,
100 levezetés.
~15 perc nyújtás a - most már tényleg - melegvizes medencében. Holnap 400-as felmérő, ezért volt könnyű a hét.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |