stojesz Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Távolság
2.1 kmTempó
23:49 p/km (2.52 km/h)Edzésleírás
400 bemelegítés,
4x50 technika (söprés, kivárás, egykaros, hónaljérintés),
350 teki,
150 teki,
100 teki,
50 teki,
50 sima,
100 sima,
150 sima,
350 sima,
100 hát,
4x25 tüdő.
Utána negyedóra alapos. Majd zuhanyzás, tüsszentés vagy öltözködés közben a hát meghúzása... :-))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 2.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
stojesz 4223 napja
Tényleg! Köszi!
Amúgy nem tudtam menni az esti tornatermi edzésre, mert annyira meghúzódott reggel a hátam, hogy még mindig fáj. De nem is éreztem, hogy mikor húztam meg, csak fájt, mikor felvettem a kabátomat...
teadrop 4223 napja
hehe, azért csak kihagytad a bemelegítés utáni 4 x 50 technikát! :-)))
stojesz 4224 napja
Ez a fordított piramis, csak azt kell megjegyeznem mennyi az első lépcsőfok és mennyivel úszok kevesebbet, mint a haladók a másik sávban :-)
Amúgy Géza edzései általában logikusan vannak összerakva és könnyen megjegyezhetők.
HarcsaBarna 4224 napja
hogy lehet ennyit megjegyezni? én a 200 métereket is elszámolom....
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
teadrop 4222 napja
szintén zenész :-) nekem is fáj a nyakam+hátam, cataflam-on és sportkrémmel élek mostanság, tornatermit kihagytam, viszont a laza hét úszásait nem akarom..