Hiver futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:36:35Távolság
21.1 kmTempó
04:35 p/km (13.11 km/h)Edzésleírás
Siófok, Balaton Félmaraton
Hiver reloaded :o)
3 kilikkel nembátran vágtam bele, féltem a 2. körben nagyhalál lesz.
Az volt a terv, hogy nyomom pulzusra, fokozóban, de a pulzusmérőm máshogy gondolta, az első 1-2 percben ilyeneket mutatott: 0, 195, 173, 184, 00000000000...
Na, akkor vegyük elő a jó öreg elnyűhetetlen 4:40-et, amiből bármikor bármennyit... Első kör ennek jegyében, nem mondom, hogy könnyen, de azért különösebb erőlködés nélkül. Végre volt időm nem-befelé-fordulva nézelődni, élvezni a tájat, szurkolókat, ez ritkán adatik meg versenyen.
2. körben próbáltam 4:30-ra gyorsítani, de épp csak egy kicsit lett gyorsabb, mint az első. Itt már bejött a km hiány sztem, meg a technikás, szembeszeles tóparti szakasz se segített.
De azért az alapcél teljesült, jobb 2 fele :o)
1. kör 48:38 (4:37/km)
2. kör 47:57 (4:33)
Ja, ez az első 20 csajból csak 3-nak sikerült. Mindhárom RÉKA ;o)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:36:35 | 21.1 | 04:35 | 13.11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
korpaZASZ 4296 napja
Nedusnak 1:26ot kéne tudnia 2 hónap off után, mondjuk nem zárom ki :)
monique 4302 napja
Hiver: de te nőnemű vagy, Nedusnál így az 1:36 helyett vmi gyorsabb időt kellene várni erre a 2 hónap kihagyásos tesztre :)
amúgy azért gratula :)
lacika76 4323 napja
Gratulálok! :-)
Hiver 4333 napja
Nedus, szerintem neked is simán menne 2 hónap kihagyás után. Ez azért nem egy űridő, lássuk be...
Hiver 4333 napja
Levi, Siófok, Balaton Félmaraton volt, és talán 14. lettem (olyan ötszázvalamennyiből), de a franc se tudja, mert kicsit kusza az eredménylista - néhány fiú becsúszott a női listába, néhány meg átkerült a ffiak közé.
nedus 4333 napja
Szerintem ( én legalábbis egyet sem ismerek ) Te vagy az egyetlen futó aki ebből a "mennyiségből " egy ilyet tudna futni !!! Őszinte és mélységes tiszteletem !!! Elképesztő vagy !!!
Levicopter 4333 napja
Gratulálok !!!!! ÓBHC forever !!!! 2 kérdés: hol volt a futás ? (siófok?), Hanyadik lettél ?
LTimi 4333 napja
Gratula Réka!!!
Köszi a biztatást a fordítónál!
Méghogy 'nagyhalál'! Tök jól mentél! És, hát igen a RÉKÁK tudnak valamit, amit mi nem. Igaz nekem nyomni kellett az első kört a váltó miatt...No onnan lett volna szép még gyorsulni ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Hiver 4295 napja
Na mosmá' beírtam Nedust is meg magamat is az életkori tényező kalkulátorba, és az jött ki, hogy ami nekem 1:36:35, az neki 1:34:11. Simán megfutná 2 hónap ágyhoz kötözés után is :o)))