lilla futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:25:32Távolság
21.1 kmTempó
04:03 p/km (14.80 km/h)Pulzus
Edzésleírás
jó volt. élveztem a futást.
bővebben: a cél a minnél inkább 4 perces tempó volt. érzésre mentem, mert garmin marháskodott a fák alatt. A km-tábláknál azért mindig matekoztam egy kicsit. úgy tűnt, hogy a 14 km-ig 4:01 et hoztam, aztán jött a szél a parton, meg a terep, és ott nyilván vesztettem némi-sok időt. cserébe végig erősnek éreztem magam.
azt tudtam, hogy a tavalyi 2. helyezett -Macher Tünde ott lesz, Roszik Adri nem volt a rajtlistán (a tavalyi 1.) A rajtnál viszont ott volt. Ők a Nike-n is 1-fél perccel erősebbek voltak nálam. Végülis úgy döntöttem nem rohangálok utánuk, ragaszkodok a 4 perchez. és jól tettem, mert 12kmnél Adriennt hagytam ott, Tünde pedig a füvön kifáradt. Miután lehagytam, még kicsit a gázra léptem, aztán meg imádkoztam, hogy ne legyen kedve túl nagyot hajrázni. :) az utolsó km így is 3:59 lett, ami elégedettséggel tölt el. hát ennyi.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:25:32 | 21.1 | 04:03 | 14.80 | 0 | 0 | 160 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
22 hozzászólás
levytee 4323 napja
Akkor itt is Gartulálok!
faxau 4338 napja
Gratulálok!! Fantasztikus idő és a megérdemelt helyezés!
Mira 4339 napja
Azt a teremburáját, Lilla, szenzációsan futottál!!! Hatalmas nagy gratuláció!!!!!
torolt_885 4339 napja
De szép ! Aki tud az tud :))
necromedve 4340 napja
Gratulálok! A végén a 3:59-hez pláne! Remélem, örült az utánpótlás az éremnek. :)
martski 4340 napja
Gratulálok! Szép eredmény!
Hauanita 4340 napja
Egészségedre! Az első helyhez pedig gratulálok!! :))
Hiver 4340 napja
"én nem voltam hajlandó 3:45-tel indulni"
pirospont :o)))
lilla 4340 napja
A lányok elfutották, én nem voltam hajlandó 3:45-tel indulni. A partot nem szerettem, a fiúk is előzékenyen előre engedtek, így kénytelen voltam magamnak vágni a szelet. :P. Ott fogtam meg Tündét a 17. km táján...őt is hagyták a srácok vezetni :). Sajnálom, hogy nem találkoztunk igazából. majd legközelebb. :)
mtraining 4340 napja
Gratula! :)
Hiver 4340 napja
Verseny közben egyszer láttalak szembefutni, akkor érzésre a sokadik (5-6) lányként jöttél, kicsit aggódtam is.
Otthon néztem az eredménylistát, láttam, hogy féltávnál még 3. voltál (+ előtted volt gondolom még a maratonos Földing Juci+Póth Mariann). Szeretem az ilyen hátulról támadós okos futásokat :o))) Még1x gratula!
Bocs, hogy olyan hamar leléptünk, kicsit morcos lettem a zuhanyzás körüli tömeghisztérián, nem akartam megfázni - inkább otthon elnyúltam a kádban :o)
Neked hogy esett a 2. körben a tóparti szembeszeles szakasz? Volt kivel futnod? Én csodálkoztam, hogy sokkal jobban nyomom, mint az első körben, és nem látszik a tempón, aztán rájöttem, hogy a technikásabb terep + szél az oka...
Pici Leány 4340 napja
Gratu!
RemAti 4341 napja
Gratulálok!
toncso 4341 napja
Az előttem szólók , mindent elmondtak már...... AZ ELSŐ HELY, AZ ELSŐ HELY . PONT.
toncsofia 4341 napja
G R A T U L À L O K ! ! !
pátyalso 4341 napja
Gratulálok Helyhez,PB-hez Mindenhez :-)
lacika76 4341 napja
Szép eredmény, sőt, bámulatos! :-)
ikerkaszat 4341 napja
Gratulálok!:-)
ORBEA ORCA 4341 napja
Gratulálok!Látod,mondtam én,hogy jó leszel,épphogy majdnem meglett a 4 perc:-)
Egs!
torolt_2698 4341 napja
Én is drakulálok mind a kettőhöz. Szép tempó+egy első hely!
Üdv a sümegi végekről.
galagyuri 4341 napja
Gratulálok! A futáshoz és az eredményhez is!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4309 napja
gratula kicsit későn + meglep h ilyen jól futó csajok hagyják maguknak elfutni az elejét.. te profibban csináltad :D