Edzésleírás
Olyan szépen indult ez a nap. Gyönyörűen sütött a nap, minden adott volt egy kellemes futáshoz a Csobánka környéki erdőben. Judittal és Istvánnal indultunk el az egri vár felé( a filmes vár). Laza 10 km. Az utolsó hosszú futásnak szántam a siófoki félmarcsi előtt. Minden rendben ment, lazán kezdtünk, élveztük az erdő csendjét és a kellemes időt. Aztán a 3. km után jött a kő. Igazából megtalálni és rálépni nehezebb volt, mint kikerülni, mert ez az egy kő volt az út közepén, de nekem sikerült valahogy a szélére lépni aztán csak egy reccsenést hallottam, éles fájdalmat éreztem a bokámban azután már jött a föld. Elterültem mint a Nagyalföld. Próbáltam egy kicsit bejáratni, hátha szűnik a fájdalom, picit még kocogni is próbáltam, de aztán inkább visszafordultam, mert a fájdalom egyre erősödöt. Szépen vissza sántikáltam (kb 4 kili), de egyre lassabban ment. Most menni is alig tudok, azt hiszem a siófoki futásnak annyi.
Hát a 2012-es év nem volt a szerencse évem. Tavasszal levágtam az újamból egy darabot, augusztusban izonszakadásom volt 3 héttel a félmarcsi előtt, most meg a bokám, és még nincs vége az évnek. Mi jöhet még?
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:32:15 | 8 | 11:32 | 5.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |