ruti futás

2012.11.11 Vasárnap, 11:25:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:32:15

Távolság

8 km

Tempó

11:32 p/km (5.20 km/h)

Edzésleírás

Olyan szépen indult ez a nap. Gyönyörűen sütött a nap, minden adott volt egy kellemes futáshoz a Csobánka környéki erdőben. Judittal és Istvánnal indultunk el az egri vár felé( a filmes vár). Laza 10 km. Az utolsó hosszú futásnak szántam a siófoki félmarcsi előtt. Minden rendben ment, lazán kezdtünk, élveztük az erdő csendjét és a kellemes időt. Aztán a 3. km után jött a kő. Igazából megtalálni és rálépni nehezebb volt, mint kikerülni, mert ez az egy kő volt az út közepén, de nekem sikerült valahogy a szélére lépni aztán csak egy reccsenést hallottam, éles fájdalmat éreztem a bokámban azután már jött a föld. Elterültem mint a Nagyalföld. Próbáltam egy kicsit bejáratni, hátha szűnik a fájdalom, picit még kocogni is próbáltam, de aztán inkább visszafordultam, mert a fájdalom egyre erősödöt. Szépen vissza sántikáltam (kb 4 kili), de egyre lassabban ment. Most menni is alig tudok, azt hiszem a siófoki futásnak annyi.

Hát a 2012-es év nem volt a szerencse évem. Tavasszal levágtam az újamból egy darabot, augusztusban izonszakadásom volt 3 héttel a félmarcsi előtt, most meg a bokám, és még nincs vége az évnek. Mi jöhet még?

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:32:15 8 11:32 5.20 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!