zsolaaa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:02:02Távolság
21.75 kmTempó
05:37 p/km (10.69 km/h)Pulzus
Edzésleírás
zeg-Ságod-Kispáli-gyümölcsös (földút)-Ságod-zeg (hiányzó táv térképen kimérve)
cél: könnyű futás 130 környéki pulzussal, állóképesség növelése
Ezen a sík terepen monoton volt de hát nem akartam dombokat, a lassú tempó ellenére visszafelé már fáradtam rendesen
A gólyadomb aljától jött egy futó mögöttem belehúztam kicsit as végén de nem ért utol
térdem csak kicsit éreztem a közepétől achilleszem is egész jó
2x kellett átöltöznöm mert a sí aláöltözetben hátszélben melegem volt szembeszélben meg átfújt a felsőmön a szél
4%-86%-8%
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:02:02 | 21.96 | 05:33 | 10.80 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
ORBEA ORCA 4241 napja
Majdnem tök egyformát futottunk ma,130 célpulzuson hasonló távon.Ne aggódj,hamar hozzászoksz majd a futásokhoz,jó a keringésed,pár hét múlva ez már tök laza lesz:-)
Egs!
korpaZASZ 4241 napja
Nem is ismertem ezt a gyümölcsös utat, bár nem is szoktam futni erre. Valsz. még kicsit sok a táv neked, emiatt fáradhattál el alacsony pulzus ellenére is, nekem sem menne könnyen akármilyen laza 80km sem bringán. De még sok az idő szilveszterig, melyik távra mész? 24?
ikerkaszat 4241 napja
Nem egyszerű ilyenkor öltözködni. Szerintem nagyon jó a tempód! Gratula!
yeppster 4241 napja
Gratula:)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4241 napja
Kösz!
korpa: Egyenlőre a 24km a cél aztán majd meglátom hogy alakul lehet hogy lefutom a hosszút. Fejben nem bírom a monotóniát
Egyenlőre jó a formám, tavaly december végén ezen a terepen 130-as pulzussal csak 5:50-es tempót futottam