cerbona futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:36:44Távolság
10 kmTempó
03:40 p/km (16.33 km/h)Pulzus
Átlag
188
Minimum
0
Maximum
209
Edzésleírás
Másfél hét bohóckodás után ugy érzem ez a mai nagyon jól ment.
00:03:23 és 00:03:50 közötti kilométereket sikerült futni. 3 kmnél abba akartam hagyni, de túltettem magam rajta, 7.5-9 között megint KO voltam de befejeztem. utolsót akartam a leggyorsabbra de az elso hatszázon bealudtam és 00:03:32 lett elötte és utánna 3.5 km bemelegités és levezetés volt.
Avs: 188( 92.6%)
Max: 209 ( 103%) ennek realitása nagyon nincs mert nagyon aluledzett vagyok, ezért ilyen magsak az értékek. 203 körüli a maxom.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 209 | 188 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:44 | 1 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 1 | 03:45 | 16.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 1 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:50 | 1 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
