Edzésleírás
Bemelegítés:
10+3 perc futás futó padon 2.16km
4x20 felülés ferde padon
Láb:
4x15 guggolás (35kg)
4x15 ülő vádli (50kg)
4x15 lábnyújtás (30kg)
4x15 lábhajlítás (25kg)
4x20 álló vádli (50kg)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |