Fairy bringázás

2012.11.07 Szerda, 10:22:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:57:23

Távolság

19.34 km

Tempó

02:58 p/km (20.22 km/h)

Pulzus

Átlag
137
Minimum
90
Maximum
172

Edzésleírás

TD: 19.34; TT: 57:23; AS: 20.22; MS: 29.86; T: 1:3; D: 1

 Első interval jellegű edzésem.

10 perc bemelegítés, majd 2 perc maximális fordulat, 3 perc 130 bpm körüli pihenőszakasszal,  8-szor ismételve, végül 10 perc levezetés.

A csúcsok: 156, 161, 157, 165, 163, 172, 167, 171. 

Elég fárasztó volt - nem is csinálom minden nap. Sőt, egyelőre hetente max. kétszer.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:57:23 19.34 02:58 20.22 0 0 90 172 137
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!