Edzésleírás
400 bemelegítés,
4x50 oda mellkar, gyorsláb, vissza hát,
Piramis:
450 teki,
250 teki,
100 teki,
50 teki,
50 sima,
100 sima,
250 sima,
450 sima,
4x25 tüdő levezetésnek. Oda gyors, vissza mell. Meglepődtem, mert mindkét gyors ment egy levegővel és visszafelé is nagyjából 2/3-3/4 hosszig bírtam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 2.5 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |