SchZol 1 kg Erősport 2012-10-30-n 13:15-kor

SchZol erősport

2012.10.30 Kedd, 13:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Bemelegítés: 5 perc gimnasztika, 3x15 felülés

Tricepsz:

Csigás letolás (25kg)
Csigás letolás tricepsz kötéllel (15kg)
Tricepsznyújtás állva (7,5kg)

Hátsó fekvőtámasz

Láb:

4x15 lábnyújtás (30kg)

4x15 guggolás (30kg)
4x20 ülő vádli (50kg)
4x20 álló vádli (50kg)
4x15 lábhajlítás (4x25kg)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.