Dex bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:10:00Távolság
30 kmTempó
02:20 p/km (25.71 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Első ilyen edzés. Kinn hideg, szeles, csapadékos idő, reggelre esetleg hó is??!! :S
20' bm. - bmp:130alatt, rpm: 90-100
10' - rpm: 100-110, bmp: 130-135 (előbbi fokozat)
10' - rpm: 95-100, bmp: 130-135 (eggyel lejjebb váltva)
10' - rpm: 100-105, bmp: 135-140 (előbbi)
majd vissza (20'nélkül).
Tankcsapda kísérlettel. Itthon olyan 19fok volt, de ventillátor nélkül elég izzadós. Legközelebb kicsit módosítok pár dolgon :) A táv tippelde, mélyen alálőve. De itt az idő, pulzus, pedélfreki a lényeg.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:10:00 | 30 | 02:20 | 25.71 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
necromedve 4402 napja
Ha végig viszel minimális erőt is a tekerésbe, akkor az áttételből, a percekből, a frekvenciából és a kerék kerületéből könnyen kiszámolhatod a pontos távot is. ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Dex 4401 napja
Az egy dolog, de tudom változtatni az ellenállás nagyságát is. Azaz mintha emelkedőn mennék vagy épp lejtőn. Így ha számítana a km, akkor könnyűre tenném és kónusz nagytányéron mennék 40es átlagot :P Ezért mind1 a táv.. 25körüli átlaggal majd felviszem.