zsolaaa futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:48:00Távolság
18.9 km Szint: 436 mTempó
05:43 p/km (10.50 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Göcsei út-Bazita-Jánkahegy-Zrínyi út-Lukahegy-Jánkahegy
8%-35%-54%
Így elsőre szép lett volna lefutni a szilveszteri futás 24km-es távját egyenlőre ennyi ment különösebb erőlködés nélkül. A Zrínyi úton volt egy holtpontom itt már nem élveztem a futást és nem akartam megkockáztatni egy túlterheléses sérülést. Az achilleszem, lábfejem talpam éreztem kicsit
Még belegyalogolva visszafutottam a jánka gerincre jólesően befejeztem az edzést.
Pöyögő esőben indultam, a végére napsütéses idő kerekedett
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:41:08 | 18.8 | 05:23 | 11.15 | 0 | 0 | 158 | 138 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
ORBEA ORCA 4256 napja
Jól bevállaltál,majdnem 20km szép táv lazán,jó pulzuson,egészségedre!
ikerkaszat 4256 napja
Micsoda tempót futsz! :o) Aki tud, az tud:-)
torolt_2698 4256 napja
És jövő ő hétvégén meglesz a 21?
korpaZASZ 4256 napja
Hamarosan menni fog a 24 km is, azt nem mondanám, hogy különösebb erőlködés nélkül, de meglesz.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4255 napja
Köszi! Persze megpróbálom majd kitolni a határokat
Jórészt kerékpárnak köszönhető ez az edzettségi szint szép lenne legalább megtartani