Edzésleírás
400 bemelegítés,
2x150 teki,
3x100 és 1x50 vegyes,
2x150 sima,
3x100 vegyes,
2x150 bója,
3x100 vegyes, az utolsó levezésként.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.25 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 |