Edzésleírás
3200m
200gy bemelegítés, laza gyors úszás/
1000gy (láb, láb oldalon, egykar, csuszt, kivár,) lásd video, 2x5x100m /
600h-gy (50h-100gy)/
600gy ( 50m jobbkar - 50 kivár. - 50balkar -50 kivár)/
12x50gy TEA erős-STILUS-Temposzámra figyelni/
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 3.2 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |