Edzésleírás
Kondi, általános átmozgatás erősítő jelleggel; viszonylag rövid pihikkel 60-90sec.
mell 3gyak; hát 3gyak; tricepsz 2gyak; bicepsz 2gyak; has kb. 10sorozat pihenők alatt.
fekvenyomás 70kg; 45° 60kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 78.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |