Edzésleírás
L 0 p M 11 p H 1 ó 6 perc 25 % F 72,2 / 70,5 kg
utána tudományoskodtam - PRICE a sarkam kezelésére - jeges vízben lábáztatás. Másnap (illetve mindjárt utána, már este) úgy fájt a sarkam, mint még soha, és egyáltalán nem tudtam délelőtt ráállni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:00 | 15 | 05:32 | 10.84 | 300 | 0 | 161 | 143 |