julcsi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:40Távolság
16.5 kmTempó
04:53 p/km (12.27 km/h)Edzésleírás
6 km bemelegítés: elfutottam ithonról a Kopaszi-gátra, és ott mentem egy oda-visszát a hosszabbik fülön. Ez volt kb 6 km / 30 perc.
Aztán 5 km lendületesen: ez 2 kör volt az Infoparkban, 22:40 körüli idővel.
Aztán levezetésnek még 5.5 km nagyrészt a Kopaszi-gáton, amiben volt 10 x 150 m pörgősebb rész.
A végén a 150-ek közt már igencsak alibiztem, elfáradtam, na!
Viszont olyan gyönyörű idő volt! Rövidujjús-rövidnadrágos edzés október végén! Eredetileg szinte végig az Infoparkban akartam futni, de amikor először betévedtem a Kopaszira, és láttam, milyen szép is ma az öböl, úgy döntöttem, hogy a 3. szakaszt inkább ott csinálom (ez csak félig volt jó döntés, mert a Dunához közelebbi fülön azért elég sok sétáló volt, őket nem volt jó kerülgetni).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:40 | 16 | 05:03 | 11.90 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Maráz Zsuzsanna 4363 napja
Mondom, hogy szélsebes vagy! :) Grat.